Preguntas frecuentes sobre la copa menstrual

¿Cómo se coloca?
Hay varias formas de ponerla, dentro de cada copa os deberían venir las instrucciones de colocación. En Internet también aparecen distintas formas de ponerla. Hay que ir probando a ver cuál nos es más cómoda. Cómo-doblar-copa-menstrualAl introducirla, la copa debe quedar abierta, haciendo un efecto vacío. Es posible moverla, sin miedo. Para sacarla, hay que eliminar ese vacío introduciendo un dedo (vídeo explicativo buenísimo aquí). Al sacarla, se vacía y se limpia con agua. Si se coloca mal molesta y puede haber fugas, la sangre caería por fuera en vez de dentro de la copa. Bien colocada, no se siente nada. Se coloca un poco más abajo que los tampones. Se puede probar a colocar sin la regla para ir practicando, es un material respetuoso así que no os vais a hacer daño. Esto quiere decir que se puede colocar en el momento en el que creemos que nos va a venir la regla. Cero sorpresas. Por ejemplo, es lunes y tú crees que la regla está al venir. Vas a estar todo el día trabajando y no quieres preocuparte por ella, te pones la copa y ya está. Al ponerla lo más importante es que os relajéis. Si os cuesta un poco usad lubricante íntimo, específico.
¿La copa puede perderse dentro?
Esta pregunta es el miedo de muchas, y surge del total y absoluto desconocimiento de la anatomía uterina, el cual entiendo. A ver, es imposible, no puede irse a ninguna parte. La vagina acaba en el cuello del útero. 1-6-770x514Así que si no la encontráis no ha pasado nada, lo que ocurre es que está justo al final de la vagina. Os relajáis, os laváis las manos, metéis los dedos hasta que la encontréis y la movéis un poco para romper el vacío. La mejor forma de sacarla es en cuclillas (al menos para mí). 
De hecho si sabéis hacer ejercicios de Kegel, y contraer esos músculos yo creo que podéis hasta sacarla sin manos, empujándola hacia abajo (real, yo lo he hecho). No tiréis del palo o de la bolita, porque la copa está puesta “al vacío” y así no vais a conseguir nada. Hay que romper el vacío y luego sacarla. Que no os dé miedo meter la mano en vuestra vagina.
¿Cada cuánto hay que cambiarla?
Podéis cambiarla cuando queráis, pero lo máximo son 12 horas. O sea, dos veces al día. Yo con eso tengo más que suficiente. Esta es una de las principales ventajas de la copa, a diferencia de los tampones o las compresas. Un tampón súper puede retener quizás 10 ml pero una copa, puede retener tres veces más que un tampón súper. Así que ya no hay que estar cambiándose los tampones cada dos por tres, con la copa eso se acabó. Lo ideal es que la primera vez que la uséis, estéis en casa. Por ejemplo un día que estéis entero en casa, un fin de semana. Para poder controlar un poco el tema, ver si la copa se llena a las 12 horas, si no… Os vais a sorprender, porque cuando se usa la copa se ve que el sangrado no es tanto como pensábamos usando tampones y demás.
¿Cómo se limpia la copa menstrual?
Cada copa, viene o debería venir con sus instrucciones de uso. Normalmente, hay que hervirla para esterilizarla al principio y al final de cada ciclo. Pero esto puede variar dependiendo de cada copa y el material. Y en el ciclo, cuando estéis con la regla, simplemente hay que sacarla y enjuagarla con agua. Hay gente que la lava con jabón, otra vez NEUTRO (stop jabón neutro en la vagina), yo no recomiendo que la lavéis con jabón, y si lo vais a hacer que sea jabón íntimo. Igualmente, siempre retirando cualquier resto de jabón. Yo llevo años lavándola solo con agua y aún no me he muerto. También pueden usarse pastillas esterilizadoras (aunque creo que no se debe abusar de ellas).
¿Y si paso todo el día fuera de casa?
Puede resultar un fastidio tener que cambiarla fuera de casa, pero podéis lavarla con una simple botella de agua. De todas formas, debido a que se vacía cada bastante tiempo, lo más probable es que lo hagamos en casa tranquilamente. Pero si os veis en el apuro, cogéis vuestra botella de agua y laváis la copa en un baño público. Dentro del baño, cerrado si queréis. A mí no me traumatizaría ver a una mujer lavando su copa a mi lado en el lavamanos la verdad, pero bueno, por si os da corte podéis cerrar dentro del baño y usar la botella.
¿Se puede hacer deporte con la copa menstrual? ¿E ir a la playa? ¿Y la piscina?
Sí, sí y sí. La copa permite hacer vida normal, deporte, ir a la playa… lo que necesitéis.
Tengo pérdidas o fugas
Este problema posible te ocurra bastante al principio, hasta que te hagas con ella. Lo más probable es que la copa no se haya abierto bien y por ahí está la fuga. También puede ser que te hayas equivocado de talla. Si el cuello uterino está por fuera de la copa, obviamente también habrá pérdidas. Si quieres ver si está bien colocada o no, solo tienes que pasar un dedo alrededor del borde de la copa para ver si está totalmente desplegada. Si está doblada, o la intentamos colocar de nuevo moviéndola o directamente hay que sacarla y volverla a poner. Puede ocurrir también que la copa esté llena y por eso hay pérdidas, porque está desbordándose.
¿Se puede hacer pis y caca con la copa puesta?
Sí, pero la copa puede desplazarse por maniobras como la defecación. No es lo más normal pero puede pasar.
¿Dónde comprarla?
Ahora ya no es difícil encontrar copas menstruales. Podéis comprarlas por internet en muchos sitios, en sex shops, y ya se venden en farmacias físicas.
¿Duele al ponerla y quitarla?
No debería, igual si lo hacéis a lo bruto sí, pero no debería doler.
¿Se puede dormir con la copa menstrual?
Sí. Pero yo recomendaría cambiarla al levantarse, no olvidéis que no pueden pasar más de doce horas.
Mi copa está amarilla, ¿está sucia?
No, lo que ha ocurrido es que con el tiempo suelen ponerse algo amarillas por el uso, pero no está sucia.
¿Es compatible con métodos anticonceptivos?
Sí, ya sea DIU, anillo, pastillas anticonceptivas, lo que sea.
¿Puede salirse de repente?
En principio, no. De nuevo tenemos aquí un desconocimiento de la anatomía humana. La vagina no es un tubo, es un canal virtual que se adapta. Tus paredes vaginales abrazarán a la copa.
Soy virgen, ¿puedo usar la copa?
Sí claro. Hay algunas más pequeñas como la que uso yo que están recomendadas para chicas vírgenes.
¿Sirve la copa como anticonceptivo?
No.
¿Se pueden tener relaciones sexuales con ella puesta?
No.
¿Puedo meterla en el lavavajillas?
No, porque sus productos son demasiado fuertes y te acabarían haciendo daño.
¿Puedo usar lejía para limpiarla?
No, volvemos a lo mismo, un producto demasiado fuerte.
Si tenéis más dudas podéis dejarlas en los comentarios y así nos ayudamos entre todas.

Todo sobre las copas menstruales

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Qué es
Es un recipiente que se coloca en la vagina para recoger el flujo menstrual. Ha adquirido popularidad hace relativamente poco, pero no es algo nuevo. Cuando reapareció allá por 2006, la gente reaccionó bastante mal: “qué asco”, “poco higiénico” y demás barbaridades. Pero aunque la copa fuese repudiada al principio, en poco tiempo ganó popularidad por sus múltiples ventajas.
La razón inicial por la que yo empecé a usarla fue por la sequedad y por la irritación que me producían los tampones. A diferencia de estos, la copa no absorbe el flujo menstrual, ni la lubricación natural ni el alma. La copa recoge. Son palabras distintas, no es lo mismo absorber que recoger. La sangre queda contenida dentro de la copa. Como usuaria de tampones desde que tengo doce años, tengo que decir que son lo peor. Crean problemas de sequedad vaginal y de irritación, entre otros. Con la copa esto no ocurre. Porque la copa no es de un material poroso ni tampoco está fabricada con fibras absorbentes, ni arañan ni secan las paredes de la vagina.
Cómo se coloca
Con práctica, como todo en esta vida. Yo mi primer tampón no me lo sabía poner. Podéis tardar meses en aprender a usarla, pero es que pasa igual con otras cosas. Quién no se ha puesto un tampón mal, a ver. Hay varias formas de ponerla, Cómo-doblar-copa-menstrualdentro de cada copa os deberían venir las instrucciones de colocación. Igualmente, en Internet también aparecen distintas formas de ponerla. Hay que ir probando a ver cuál nos es más cómoda. Al introducirla, la copa debe quedar abierta, haciendo un efecto vacío. Es posible moverla, sin miedo. Para sacarla, hay que eliminar ese vacío introduciendo un dedo (vídeo explicativo buenísimo aquí). Al sacarla, se vacía y se limpia con agua. Si se coloca mal molesta y encima puede haber fugas, la sangre caería por fuera en vez de dentro de la copa. Bien colocada, no se siente nada. Se coloca un poco más abajo que los tampones. Se puede probar a colocar sin la regla para ir practicando, es un material muy respetuoso así que no os vais a hacer daño. Esto quiere decir que también se puede colocar en el momento en el que creemos que nos va a venir la regla. Cero sorpresas. Por ejemplo, es lunes y tú crees que la regla está al venir. Vas a estar todo el día trabajando y no quieres preocuparte por ella, te pones la copa y ya esta. Al ponerla lo más importante es que os relajéis, es una copa de silicona, no un tigre. No os va a morder. Si os cuesta un poco usad lubricante íntimo, específico para vaginas.
Tallas, tamaños, colores
Aquí viene lo más gordo de la copa menstrual. Hay muchas tallas, colores, tamaños y marcas. La información puede ser demasiada al principio, pero no os agobiéis. No os sintáis abrumados porque hay cientos de comparativas en internet. Hay personas que han comparado prácticamente todas las copas del mercado. Dependiendo de la marca, hay unas instrucciones que te ayudan a elegir tu talla ideal. Como hay tantas, te puedes equivocar. Esto es así. tumblr_ouuopo0HBZ1rjorvbo1_1280Mi primera copa menstrual fue una Lily Cup, solo había dos tallas cuando la compré, no sé si eso habrá cambiado eso. Mi tamaño era la A, me parece que ponía esa si no habías tenido partos vaginales. Bueno, aunque podía ponérmela y servía esa copa era demasiado para mí. Era muy grande, de un material bastante rígido e incluso notaba presión al usarla. Así que decidí probar más. La que estoy usando ahora mismo es una MeLuna Shorty en la talla S. La marca MeLuna tiene la clásica (para la mayoría de las mujeres), la suave (con suelos pélvicos más débiles o infecciones recurrentes) y la fuerte (para chicas más deportistas). Esto viene todo debidamente explicado en su página. Además, tenían la línea Shorty (también con varias tallas). Está indicada sobre todo para chicas más jóvenes y vírgenes. La Shorty en la talla S es para mujeres con complexión más pequeña, bajitas, delgadas (este sin duda era mi caso). En cuanto al material, es suave y no me parece excesivamente rígido. Esa es la marca que yo os recomiendo, MeLuna. La Shorty también va bien para las que tienen el cervix más bajito sobre todo en la menstruación, ese también es mi caso. Igualmente he usado una MeLuna suave en la talla S y me va bien. No tengo quejas de esta marca.
Para elegir talla y copa leed todo bien, hay que hacer una labor de investigación pero bueno, es así. Las tallas suelen depender de la complexión, el peso, haber tenido hijos por vía vaginal, tener los músculos del suelo pélvico fuertes, etc. Os recomiendo este blog sobre todo esta entrada que habla del cervix y las copas menstruales: http://opcionesmenstruales.blogspot.com.es/2016/05/el-cervix-y-la-copa-menstrual.html  . Desconozco si la autora es ginecóloga o simplemente sabe mucho de vaginas, pero es impresionante todo el conocimiento que tiene.
La altura del cuello del útero
Una cosa importante para saber cuál elegir es la altura del cuello del útero. Básicamente, el cuello uterino o cérvix es la entrada al útero y por ahí es por donde sale la sangre menstrual. Para elegir talla, tenéis que saber a qué altura está vuestro cuello uterino. Este blog lo explica muy bien. Os laváis las mano y metéis un dedo, encontrareis una protuberancia y tendréis que mirar hasta dónde habéis introducido el dedo. PrintLo mejor es que lo hagáis el primer día de regla porque el cuello uterino baja y sube en función del momento del ciclo en el que esté. Y si lo medís cuando no estéis con la regla, os podéis equivocar, porque puede estar más arriba. Si tienes el cuello uterino alto necesitas una copa más larga, si por el contrario lo tienes bajo en la menstruación como el mío, necesita una copa más corta. Si tienes el cuello uterino alto y te compras una copa corta, se va a ir hacia arriba, al final de la vagina y va a costar sacarla. Pero nunca va a ir más allá, la copa no puede perderse en la inmensidad.
Materiales
Sobre todo silicona y materiales que evitan alergias como TPE. Esos son los que yo os recomiendo. Las hay de látex también, pero el látex puede dar alergia con más facilidad, no os lo recomiendo. Los materiales como la silicona son perfectos, porque no son adecuados para que se depositen gérmenes en ella, por eso incluso se usa en medicina. Por tanto, las infecciones son muchísimo menores. La capacidad de auto-limpieza de la vagina no queda trastocada al usar copas menstruales (lo cual sí puede pasar con los tampones). Además, ayudan a prevenir problemas que pueden aparecer con las compresas como candidiasis y cistitis.
Rigidez
Por experiencia propia, os digo que la rigidez del material es importante. También hay comparativas para verlas de más blanda a más dura. Las más blandas se usan para suelos pélvicos débiles por ejemplo, una mujer que haya tenido muchos partos o que tenga esa zona especialmente sensible. menstrual-cups-testing-annotated-lowres-6840La MeLuna Soft es de las más suaves del mercado. Se despliegan con más dificultad eso sí, lógico, porque son blandas. Las de rigidez intermedia pueden ser la MeLuna Classic por ejemplo, y sirven para la mayoría de las mujeres. Luego están las más rígidas, como la Sport. Son más duras y están recomendadas sobre todo para chicas con un suelo pélvico entrenado, por ejemplo por montar a caballo o hacer Pilates. Por cierto, ojo con los diseños. Cuantos más surcos y recovecos tenga una copa, más suciedad se puede acumular ahí.
El síndrome del shock tóxico
Este síndrome, que da mucho miedo, es una complicación poco frecuente. Es grave eso sí, y puede suceder por una infección bacteriana asociada al uso de tampones. La copa menstrual tiene menos probabilidades de producirlo, pero también es posible. Hace poco se describió un caso. Parece que los microorganismos no crecieron en la copa, porque por el material es casi imposible, sino que crecieron en el flujo menstrual acumulado. Igualmente, os lo repito: es muy poco frecuente.
Precio
Es un ahorro bestial. Decid adiós a comprar tampones y compresas. Comparad cuánto gastáis en tampones con la copa. La copa puede costar de 15 a 25 euros, pero dura incluso diez años si se cuida bien. Así que ese dinero lo daréis una, dos o tres veces. Pero nunca se comparará con el gasto en tampones. Vais a recuperar esa inversión en la copa en unos pocos meses.
Es ecológica
Igual no os importa mucho el planeta Tierra, pero debería. Porque desde que estamos aquí nos lo estamos cargando. Con la copa no generáis más residuos porque no se desecha todos los meses. En cambio los tampones y las compresas sí, y acaban en los vertederos formando montañas. Así que con la copa estáis ayudando al planeta.
El uso de la copa menstrual es un camino solo de ida. Todas las mujeres que la prueban y acaban cogiéndole el tranquillo, no vuelven a otros métodos. Yo llevo usándola unos tres años y es lo mejor que me ha pasado en mucho tiempo, no la cambio por nada. Adiós tampones, adiós. Y si yo no consigo convenceros no os preocupéis, porque este rap seguro que sí.